نحوه صحیح مسواک زدن با بررسی انواع روشهای درست در ریش تراش کالا
از اصلیترین مسائل در حفظ سلامت و بهداشت شخصی، مربوط به بهداشت دهان و دندان است. درصد افرادی که برای بیماریهای دهان و دندان به دندانپزشکان مراجعه میکند بسیار بالا بوده و تنها دلیل آن، عدم توجه کافی به اصول حفظ بهداشت دهان به صورت روزانه خواهد بود. هر فردی به راحتی میتواند برای کاهش احتمالات این آسیب و داشتن دندانهای مقاوم و نفسی خوش بو، بعد از هر وعده غذایی به کمک مسواک و نخ یا خلال دندان، مانع پوسیدگی آنها شود و برای بازه طولانی عمر، از دندانهایی سالم و درخشان بهرهمند باشد. برای این که بهترین نتیجه را به دست آورید، مجموعهای از اصول مسواک زدن صحیح را در این راهنما تعریف میکنیم تا از فراهم شدن بهداشت کافی، اطمینان حاصل شود.
روش صحیح مسواک زدن تنها به دلیل سفیدی و خوشبو بودن دهان اهمیت ندارد، بلکه به سلامت عمومی بدن به دلیل جمع شدن باکتری در دهان نیز مرتبط است. در این مطلب با نحوه صحیح مسواک زدن و ویژگیهای آن بیشتر آشنا خواهید شد.
برای خرید مسواک برقی با کیفیت بالا و بهترین قیمت در فروشگاه اینترنتی ریش تراش کالا کلیک کنید.
مسواک زدن صحیح
مسواک زدن درست با سلامت افراد بسیار مرتبط بوده و در کنار آن زیبایی شما را خصوصاً در زمان صحبت و خندیدن دو چندان میکند؛ چرا که دندانهای زیبا، سالم و براق، نفسی خوشبو را فراهم خواهد کرد. اگر به صورت روزانه به سلامت دندانها توجه کافی نداشته باشید، با گذشت زمان به دلیل وجود باکتری و آلودگیهای ناشی از غذا، انواع شیرینیجات و غیره، لایهای نازک از باکتری بر روی دندان جمع شده و با سفت شدن، جرم را تشکیل میدهند. این جرمها آسیبهای جدی را در صورت عدم پیشگیری به دندان وارد کرده مشکلاتی چون عفونت در لثه و دهان، زرد یا سیاه شدن دندانها، پوسیدگی و آسیب به ریشه را به بار میآورند.
در کنار انواع روشهایی که برای مسواک زدن صحیح معرفی میکنند، توصیه میشود تا این روند را به طور حداقل یک بار در روز و یا پس از هر وعده غذایی، با توجه به راهنمایی ارائه شده در ادامه، تکرار کنید. البته برای بهبود شرایط، استفاده از نخ دندان یا خلال دندان و دهانشویهها کاربرد فراوانی دارد.
مراحل برای مسواک زدن صحیح
اگر شب به درستی مسواک نکنید، نفس شما برای گفتن صبحبهخیر خوشبو و خوشایند نیست، ما در اینجا طرز درست مسواک زدن را آموزش خواهیم داد:
• انتخاب مسواک مناسب اولین قدم برای سلامت دهان، دندان و لثه است. مسواک مورد نظر باید موهای نرم و از جنس نایلونی داشته باشد تا جرم و باقی مواد غذایی را از بین ببرد و در عین حال، به لثه و مینای دندان آسیبی وارد نکند. از طرفی سر مسواک باید به اندازهای باشد تا به راحتی، حتی دسترسی به دندانهای عقبتر را نیز فراهم کرده و با طراحی دسته مناسب باعث ایجاد خستگی در دست نشود.
• مسواک را به همراه آب مرطوب سازید، با استفاده از میزانی مناسب از یک خمیردندان متناسب با ویژگیهای دهان و دندان خود، برای مسواک زدن آماده شوید.
• بهتر است برای مسواک زدن از دندانهای عقب یک طرف شروع کنید و رفته رفته به سراغ دندانهای دیگر بروید. قرار دادن مسواک با زاویه 45 درجه رو به لثه و ایجاد حرکات دورانی به پاکیزگی هرچه بیشتر لثه و دندان کمک میکند.
• از توجه بیش از حد به یک سطح از لثه خودداری کنید و حتماً تمام سطوح دیگر دندان را نیز برای پاک کردن آلودگیها و بیرون کشیدن ذرات باقیمانده ریز از مواد غذایی مسواک بزنید.
• مسواک زدن پشت دندانها خصوصاً دندانهای جلویی در بالا و پایین را فراموش نکنید. برای این کار میتوانید از سر مسواک خود در جهتی به سمت لثه از ایجاد پلاک پشت دندان استفاده کنید. برای آن که بهترین نتیجه به دست بیاید، این کار را برای 2 تا 3 بار انجام دهید.
• در حین غذا خوردن سطح فوقانی دندان که به عنوان سطح جونده شناخته میشود و با توجه به فراز و نشیبهای فراوانی که دارد، بیشتر در معرض خطر است؛ در نتیجه به این بخشها توجه بیشتری داشته باشید.
• حرکت در جهت عقربههای ساعت را برای مراحل بالا و تمامی دندانها تکرار کرده تا به نتیجه مطلوب برسید.
• مسواک زدن زبان و گونه را از یاد نبرید؛ زیرا تنها دندان نیست که دچار آلودگی خواهد شد. با جمع شدن ذرات ریز غذایی روی زبان، گونه و حتی سقف دهان بوی نامطبوعی را تولید میکند و باید با ایجاد حرکات دورانی و البته ملایم، آن را از بین برد. در پشت برخی مسواکها برای پاک کردن این بخشها طراحی به خصوصی در نظر گرفته شده که میتوان از آن نیز استفاده کرد.
• حال به عنوان آخرین مرحله، به خوبی دهان خود را آبکشی کرده و دهان را از باقیمانده کف، خمیردندان و مواد غذایی به خوبی پاک کنید. شستشو به کمک آب بهتر است دو تا سه بار برای ایجاد اطمینان از باقی نماندن کف در دهان تکرار شود.
ویژگی مسواک زدن صحیح
تاکنون درباره چگونگی مسواک زدن صحیح برای داشتن دهان و دندانی سالم و محافظت کامل از آنها صحبت کردیم. مسواک زدن تنها مختص به دوران بزرگسالی نیست و اهمیت آن حتی در زمان کودکی نیز زیاد است؛ زیرا در همان زمان نیز امکان دارد آسیبهای جدی به لثه وارد شود، در نتیجه باید آموزشهای لازم را به کودکان نیز ارائه کرد. در کنار روش و ترتیب درست برای مسواک زدن؛ نکات و انواع ویژگیهایی هستند که در این روند کمک شایانی خواهند کرد:
• برای کاهش جمع شدن آلودگی و باکتریها از نگهداری مسواک در محیط مرطوب و آلودهای چون سرویس بهداشتی، بهتر است خودداری کنید و حتماً درپوش مخصوص برای آن در نظر بگیرید.
• تعویض مسواک هر 6 ماه یک بار باید انجام گیرد تا کارایی بهتری در تمیز کردن دندان داشته باشد.
• مسواکها با موهای نایلونی سفت و سخت آسیب لثه را به بار میآورد؛ در نتیجه مسواکهایی از نوع نرم بهترین گزینه هستند.
• بر خلاف تصور افراد زیادی، خمیردندان بیشتر، پاکیزگی کاملتری را فراهم خواهد کرد، در صورتی که این مسئله درست نیست و باید به میزان مناسب از خمیردندان استفاده کنید.
• به طور معمول برای دندانهای انتهایی، مسواک زدن کمی سخت میشود؛ اما با انتخاب سری مناسب میتوان راحتتر به آنها دسترسی داشت.
• بهتر است پیش از مسواک زدن، با استفاده از نخ دندان یا خلال دندان درز میان دندانها را تمیز کرده و سپس برای مسواک زدن اقدام کنید.
• حداقل زمان مناسب برای مسواک زدن 3 تا 5 دقیقه است.
• مسواک زدن برای 2 یا 3 مرتبه پس از وعده غذایی، بهتر است تکرار شود.
• در حین مسواک زدن فشار زیادی به دندانها وارد نکنید؛ زیرا به مینای دندان آسیب میزند.
• نگه داشتن دهانشویههای مناسب در دهان مانند مدل فلوراید دار به مدت 30 ثانیه به خوشبو شدن دهان شما و کاهش باکتریها کمک میکند.
• استفاده از آب و نمک برای ضدعفونی کردن و از بین بردن باکتریها کمککننده است.
برای خرید انواع محصولات اصلاح و مشاهده لیست قیمت موزن بینی در ریش تراش کالا کلیک کنید.
انواع روش مسواک زدن
در این بخش 5 حالت از انواع و مدل های مختلف برای مسواک زدن صحیح را بیان خواهیم کرد:
• روش افقی از رایجترین و سادهترین روشها خصوصاً برای کودکان با دندانهای شیری است که با یک مسیر رفت و برگشتی روی سطح بیرون دندانها انجام میگیرد.
• روش چرخشی با تولید فشار متناوب روی دندان به جای نیروی مداوم در سایر تکنیکها، تأثیر کمتری خواهد داشت. میتوانید از مسواکهای برقی نیز به جای مسواکهای دستی ساده در این روش استفاده کنید. کنار مسواک را با کمی فشار به سمت لثه گذاشته و به صورت چرخشی و به جهت پایین چند بار تکرار شود.
• روش لرزشی (Bass) به مسواکی نرم نیاز دارد تا به صورت موازی روی دندان قرار بگیرد. در ابتدا مسواک زدن از دندان آخر در هر طرف شروع کرده با زاویه 45 درجه و حرکت عقب و جلو آرام، فشار ملایمی به دندان وارد میکنیم.
• روش چرخشی تغییر یافته (Stillman) تقریباً شبیه روش لرزشی عمل میکند؛ اما در کنار ایجاد حرکاتی عقب و جلو، مسواک را کمی به دور خود چرخش میدهد. بیشتر این روش را برای حالت تحلیل لثه پیش رونده و ریشه عریان دندان به دلیل حداقل میزان سایش مسواک پیشنهاد میدهند.
• روش لرزشی چارترز مانند روشهای دیگر به مسواکی نرم با الیاف متعدد و زاویه 45 درجه به طرف لثه، به تمیز کردن دندانها میپردازد. الیاف مسواک با خمیده شدن روی لثه و حرکت عقب و جلو لرزشی، به ماساژ دادن لثه مشغول میشود و برای لثههای حساس و دارای زخم به دلیل برداشت آرام مواد غذایی از روی دندان مناسب است.
کلام آخر
مسواک زدن در کنار اینکه ظاهری تمیز و لبخندی زیبا را برای شما به ارمغان میآورد، با از بین بردن باکتری و آلودگیهای موجود در دهان، سلامت بدن و لثه و دندان را نیز ایجاد کرده تا از مشکلاتی چون پوسیدگی آنها به دور باشید. برای داشتن نتیجه مطلوب از مسواک زدن صحیح میتوان هر یک از روشهای ذکر شده در این مطلب را با کمک یک مسواک و خمیردندان مناسب به کار بگیرید و با محصولاتی چون نخ دندان، خلال دندان و دهانشویه سلامتی بیشتر را ایجاد کنید.
سوالات متداول
• چرا مسواک زدن اهمیت دارد؟
مسواک زدن امری ضروری برای سلامت بدن، داشتن دندانهایی سالم و براق، بدون پوسیدگی و نفس خوشبو است.
• برای مسواک زدن صحیح چه مدتی باید روند را انجام داد؟
نباید در روند مسواک زدن عجله کرد و حداقل 3 تا 5 دقیقه باید آن را ادامه داد تا با دقت کامل، تمام آلودگیها از بین برود.
• چرا نیابد از مسواکهای سفت استفاده کرد؟
مسواک با موهای سفت به مرور زمان به مینای دندان آسیب میزند و آنها را آسیبپذیر میکند.